健康・美容

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【隠れた塩分に注意】パンを食べると喉が渇く

こんにちは、かずしいです。 先日、小麦ふすまを使ったパンを取り扱っているパン屋さんで、パンを買ってきて食べました。 香ばしい風味で、美味しかったです。 私は飲みませんが、ワインやチーズに合う感じのパンでした。 しか...
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【体調に変化はあった?】玄米を主食にして1年経過して

こんにちは、かずしいです。 この9月で、主食を白米から玄米に変えて1年が経ちました。 もともと白米が好きですし、以前も何回か玄米を主食にして、途中で挫折していたので、今回も続くか心配でしたが、気がつけば1年続けることができまし...
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【このまま禿げなそうな勢い】季節の変わり目で、髪がよく抜ける

こんにちは、かずしいです。 暑さ寒さも彼岸まで、と言いますが、ようやく朝晩の暑さは落ち着いて、過ごしやすくなってきました。 去年の今頃は、まだ寝るときにクーラーをかけていたので、去年の夏は暑かったな、と思い返しています。 ...
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【有酸素運動もほどほどに】毎日フィットネスバイクを漕いでいたら、体重が落ちてきてしまったので、2日に1回にした。

こんにちは、かずしいです。 夏場、暑すぎて散歩ができないので、室内で有酸素運動ができるように、家庭用のフィットネスバイクを7月に購入した。 【スーパーSALE実施中】フィットネスバイク 最新UXモデル 心拍数計測 静音 小型 ...
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【夏場の冷えには要注意】祖母も冷たいものの摂りすぎで体調を崩す

こんにちは、かずしいです。 私の母方の祖母は、家から徒歩10分くらいのアパートに、一人暮らしをしている。 今年86歳だが、頭を体もしっかりしており、健康管理にも大変気をつけているのだが、そんな祖母が最近体調を崩した。 主...
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無職、冷たいものを摂りすぎて胃を痛める。

こんにちは、かずしいです。 暑い日が続いているが、いかがお過ごしだろうか? 暑いからと言って、アイスクリームやビールなど、冷たいものばかり口にして、体調を崩していないだろうか? そんな私は、先日、炭酸水の飲み過ぎで胃をや...
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【セミリタイアしてから運動量が増えた】フルタイムで賃金労働していたら、運動する余裕なんてない。

こんにちは、かずしいです。 最近家庭用のフィットネスバイクを購入し、ほど毎日30分程度漕いでいる。 これ⬇ 最近は、暑くて散歩にはあまり行けていないが、フィットネスバイクのお陰で、毎日有酸素...
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【サウナにはまだ行けてないけど】無職、フィットネスバイクと冷水シャワーで「ととのう」を体験した話

こんにちは、かずしいです。 2021年始めに、今年の目標をブログに上げた。 その中のひとつに、サウナに行ってみる、というものがあった。 きっかけは、phaさんが著作の中で、37歳のときにそれまで苦手意識があったサ...
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【暑い夏も屋内で有酸素運動できる】フィットネスバイクは、引きこもり・ぼっちと好相性

こんにちは、かずしいです。 先日、家庭用のフィットネスバイクを購入した。 以来、毎日乗っている。 すぐに洋服掛けになるのでは、と若干恐れていたのだが、 フィットネスバイクは、私のような引きこもり・ぼっち属性...
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「働かないなんて、病気になったらどうするの?」という問に対しての、私が逆に問いたいこと。

こんにちは、かずしいです。 私が(ほぼ)無職と知ると、 「働いてないなんて、病気になったらどうするの?」 という問いかけをする人がいる。 たぶん、医療費とか医療保険とかの心配、要はお金の心配をしているのだろう。 ...
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