生理が始まる前日は、無理な運動はしない方が良いみたいです。

こんにちは、かずしいです。

私は散歩が趣味で、ほぼ毎日3〜4km歩きます。(最近は寒くてサボりがちですが)

しかし、生理が始める前日は、無理に運動しないようにしています。

私は今のところ生理周期に乱れがないので、だいたい次の生理開始日が予想できます。

また、2〜3日前になると、下腹が張る、下半身が浮腫む、食欲が増す、睡眠時間が長くなるなど、身体の変化があるので、なんとなくわかります。

生理直前に運動や無理を避ける理由は、そのときに体力を消耗すると、風邪を引いたりして体調を崩すことが多いからです。

めんどくさいですけど、月経がある以上は、閉経するまで上手く付き合っていくしかありません。

子供の頃から妊娠、出産をしたいと思ったことがないので、保健体育の授業で、

「生理がくると、赤ちゃんが産める体になったということです」

と先生に説明されて、じゃあ産まない人には生理はなくてもいいのに、めんどくさいな、と思いました。

しかし大人になって、生理が正常なのは、性ホルモンが正常に排出されている証しだから、妊娠・出産に関わらず、健康のバロメーターとして大切なことだ、と考えるようになりました。

自分の体のことですので、気長に付き合っていきたいです。

コメント

タイトルとURLをコピーしました