【頭痛、腹痛から回復】睡眠は万能薬だと思いました

こんにちは、かずしいです。

最近、なんとなく頭が重い、お腹の調子が悪い、という日が2,3日続いていました。

変なものは食べていないし、運動は定期にしているし、何が原因なのかな・・・、と悩んでいました。

結論からいうと、不調の原因は、睡眠不足でした。

普段は8時間くらい寝ているのですが、最近、珍しく午前中に用事がある日が続いて、睡眠時間が6〜7時間の日が2日くらい続きました。

それから、頭の重さや胃腸の動きが悪く、下腹が張った感じが気になるようになりました。

ある日、日中少し昼寝をしたら、頭がすっきりし、胃腸の動きも良くなりました。

とても体が楽になって、

ああ、あの不調は睡眠不足だったんだ

と気がつくことができました。

やっぱり睡眠は万能薬ですね。

フルタイムで働いていたときは、6時間睡眠が普通でしたから、毎日体調不良が普通になっていました。

今考えると、恐ろしい・・・。

体調が悪いときは、食事・運動・睡眠のどれかが乱れていないか、基本を見直すことが大切だと思います。

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