【糖質制限を始めて1ヶ月】母の体脂肪が減った!

こんにちは、かずしいです。

ゆるい糖質制限を始め、プロテインを飲み始めて約1ヶ月が経過した。

同居の母も、同じ頃にプロテインを飲み始めた。

それまでは、朝食はご飯とおかずだったが、プロテインに置き換えた。

母は、BMIは適正体重なのだが、体脂肪が33%と、体の1/3が脂肪という状態が長年続いていた。

しかし、プロテインを飲みはじめて1ヶ月、体脂肪が31.7%になった。

久しぶりに、体脂肪は体の1/3以下に(笑)

ダイエットで体脂肪だけを減らすのは難しいといわれているので、1%程度とはいえ、

なかなかすごいことではないだろうか。

おそらく、朝食をプロテインに置き換えたことで、糖質の摂取量が減ったため、

体脂肪が活動エネルギーとして使われるようになり、体脂肪率が減ったと考えられる。

プロテインを飲むことでタンパク質の摂取量は増えたので、体脂肪は減ったが体重は変化なし。

疲れにくく、体が軽くなって、体調も良いそうだ。

私は元々痩せ気味なので、体重や体脂肪には変化はない。

しかし、顔色が良くなったと家族から言われた。

また、体が軽くなった感じがする。

まだ糖質制限を始めて1ヶ月なので、結論を出すには早すぎるかもしれない。

今のところ、無理している感じはなく、むしろ簡単。

2ヶ月、3ヶ月と経ったときに、体脂肪や体重、体調がどうなって行くか、

引き続き観察していきたい。

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