【全人類に必須の栄養素】プロテインを飲み始めた「HIGH CLEAR WPCグラスフェッド 静岡産有機抹茶味 」

こんにちは、かずしいです。

数日前から、プロテインを飲み始めた。

とはいっても、わたしはジムに通っているわけでも、特別な運動をしているわけでもない。

しかし、アスリートでも一般人でも、人体の構成要素は同じ。

水を除けばほぼタンパク質だ。

つまり、タンパク質は全人類にとって必須の栄養素ということ。

タンパク質の1日の摂取量の目安は、体重1kgにつき、タンパク質1g。

わたしの場合、体重が47kgくらいなので、タンパク質は1日47g必要ということに。

しかし、自分の食事を思い返してみると、全然足りていない。

というも、タンパク質を肉や卵、乳製品など、食品だけで摂るのは至難の技。

例えば、牛肉100gに含まれるタンパク質量は26gである。

食品だけで必要なタンパク質を摂ろうとすると、カロリーがオーバーしてしまう。

そこで代用としてプロテインを利用しよう、とうことになる。

わたしは選んだのは、

「HIGH CLEAR WPCグラスフェッド 静岡産有機抹茶味 1kg(約33食分)」⬇

選んだ理由は、

・吸収効率が良い、ホエイプロテインであること

・甘味料がステビアで、合成甘味料を使用していないこと

・添加物を使用していないこと

・有機抹茶を使用していること

・品質の割に、価格が比較的安価なこと

など。

実は、以前、大豆由来のプロテインを購入したことがある。

でも大豆の臭いが鼻についてドッロっとした質感のため、飲みにくくて続かなかった。

今回も心配だったのだが、数日飲んでみて、これなら続けられそう。

添加物不使用なので、溶けやすくする「レチシン」や泡を消すための「消泡剤」は使われていない。

しかし、普通にシェイクすれば完全に溶ける。

確かに泡はできるけど、わたしは気にならない程度。

それに、ステビアの甘みがさっぱりしていて、クセがなくて飲みやすい。

抹茶好きなので、抹茶風味なのも○

苦すぎず、爽やかな風味のなので、よくあるチョコ味やココア味が苦手な人にもいいかも。

朝食代わりに、30gを水150mlに溶いて飲んでいる。

結構満腹感があり、昼食まで物足りない感じがない。

ビタミン類も付加されているので、トーストとコーヒーのみといった朝食より、ずっと栄養バランスがいい。

加えて、準備と片付けが楽。

わたしのようなものぐさ向き(笑)

飲み始めたばかりなので、特に体調の変化はない。

しばらく継続して、体の変化を観察していきたいと思う。

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