こんにちは、かずしいです。
私は、運動神経ゼロ、筋力極小の貧弱者です。
筋肉量が少ないと、将来寝たきりになる危険性が高まります。
しかし、私には将来寝たきりになる金銭的余裕はないので、筋力はないなりに、衰えないようにしておく必要がある、と思っていました。
そこで、最近、プランクを始めました。
参考にしたのは、最近頻回に登場するこちらです⬇

いくつかエクササイズが紹介されていますが、私は取り敢えず、プランクとサイドプランクを、30秒ずつ、朝続けています。


たった30秒ですが、めちゃくちゃ大変です。
プランクしている最中、マナーモードのスマホばりに体がブルブルします(笑)
少しでも筋力を付けられるように、続けていきたいと思います。
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