【体幹を鍛えたい】最近、プランクを始めました

こんにちは、かずしいです。

私は、運動神経ゼロ、筋力極小の貧弱者です。

筋肉量が少ないと、将来寝たきりになる危険性が高まります。

しかし、私には将来寝たきりになる金銭的余裕はないので、筋力はないなりに、衰えないようにしておく必要がある、と思っていました。

そこで、最近、プランクを始めました。

参考にしたのは、最近頻回に登場するこちらです⬇

いくつかエクササイズが紹介されていますが、私は取り敢えず、プランクとサイドプランクを、30秒ずつ、朝続けています。

たった30秒ですが、めちゃくちゃ大変です。

プランクしている最中、マナーモードのスマホばりに体がブルブルします(笑)

少しでも筋力を付けられるように、続けていきたいと思います。

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