【乳糖不耐症・カゼイン不耐症なのかも？】牛乳を飲むとお腹が張るので、豆乳に替えました。

こんにちは、かずしいです。

私は食物アレルギーはないのですが、牛乳をコップ1杯以上飲むと、お腹が張ったり、下痢をしたりします。

料理やお菓子に多少使ってある程度では、大丈夫ですが。

そこで、最近牛乳が飲みたくなったら、替わりに豆乳を飲むようにしたら、お腹の不調がでませんので、やっぱり影響していたのかもしれません。

牛乳に含まれるカゼインは、腸に炎症の原因になる、中毒性があるなどといった点が、問題視されているそうです。

今年の3月から4月の2ヶ月間、毎日朝食にホエイプロテインを飲んでいたら、ひどい腹痛が起きて、腸の動きが悪くなり、1週間くらい寝込みました（本当に辛かった😢）

それを含めて考慮すると、やっぱり私には、牛乳や乳製品は体質的に合わないんだと思います。

これからも、牛乳や乳製品は、またに少量摂る嗜好品と考えて、できるだけ避けた方が良さそうです。

完全に止めれば良いんでしょうけど、アイスクリームも洋菓子も好きなので、それは無理です（軟弱者で、すみません）

何事も、バランスが大切ですしね。